Реакція організму на наш психологічний стан обумовлена переважанням тієї чи іншої доші, що визначає нашу унікальність: катаболізм – Вата, метаболізм – Пітта та анаболізм – Капха. Незважаючи на те, що вони регулюють тисячі різних функцій у системі розуму та тіла, у них є три основні: у Вати – контроль руху, у Пітти – управління метаболізмом, у Капхі – структура управління. Знання про свій тип доші допоможе підібрати дієту, фізичні вправи, порядок дня та інші заходи для профілактики захворювань.
У більшості з нас просто не вистачає на себе часу. Нам чомусь здається, що ми житимемо в майбутньому і це майбутнє ще не настало. Але це помилково – насправді ми живемо – тут і зараз. Людина на 100% складається з того, що вона їсть, п’є, про що думає, чим живе. Старіння та хвороба, як правило, провокує накопичувальне навантаження токсинів та шлаків. Харчова недостатність, порушення гормонального балансу, неефективний обмін речовин та пригнічення імунної системи – найпоширеніші результати сучасного способу життя. Основні симптоми інтоксикації – головний біль, погана концентрація уваги, розлад шлунка, висипання на шкірі, втома, неприємний запах із рота та біль у м’язах. Щоб запобігти чи вилікувати цей стан, необхідно провести детоксикацію.
Детоксикація – процес вивільнення накопичених токсинів і відходів, що накопичилися протягом життя. Вона відбувається всередині тіла за допомогою природного самоочищення. Однак у зв’язку з малорухливим способом життя, властивим більшості людей, цей природний процес пригнічується і ефективно не працює.
Погане харчування тісно пов’язане з поганим здоров’ям, воно призводить до втрати ваги або утворення надмірної ваги. Саме надмірна вага є фактором ризику, тісно пов’язаним із ранньою смертністю. Ожиріння – причина більшості небезпечних життя захворювань. Все більше людей по всьому світу набувають ожиріння через малорухливий спосіб життя, що призводить до виникнення діабету, гіпертонії, стресу, синдрому хронічної втоми, до проблем із серцем і т.д. Недостатня вага також є причиною низки захворювань, включаючи остеопороз, аменорею, анемію, випадання волосся та ін. Саме тому важливо вчасно вжити заходів щодо керування власним метаболізмом. Традиційних вправ, дієти та контролю недостатньо для підтримки ідеальної ваги та здорового способу життя.
Діабет – захворювання з групи метаболічних, що виникає при підвищеному вмісті цукру в крові. Ось деякі шокуючі факти: у 2011 році кількість хворих на цукровий діабет становила 366 млн., згідно з прогнозами до 2030 року вона зросте до 552 млн. осіб. При цьому слід пам’ятати, що у 2011 році діабет призвів до смерті 4 млн. 600 тис. осіб. Захворювання виникає з двох причин – через недостатнє виробництво інсуліну в організмі, клітини організму не реагують на інсулін, або обидві причини одночасно.
Існує цукровий діабет 1 та 2 типів. При діабеті 1 типу організм взагалі не виробляє інсулін, і пацієнтам необхідно приймати ін’єкції інсуліну все життя. Найбільш поширений діабет 2 типу – понад 90% усіх випадків, коли інсулін виробляється у недостатній кількості. Кількість людей із цукровим діабетом 2 типу щорічно збільшується у кожній країні. Ризик розвитку цього діабету збільшується з віком. Максимальна кількість людей набуває його у віці від 40 до 59 років.
Чим раніше поставлений діагноз, тим більша ймовірність уникнути серйозних ускладнень. У сучасній науці регулярні дози інсуліну наказано приймати перед їжею. При діабеті 1 типу інсулін потрібно вводити за допомогою ін’єкцій, при 2-му приймати внутрішньо у вигляді таблеток. Інсулін лікує симптоми, пацієнту необхідно приймати його протягом усього життя.
Давня індійська медицина лікує причину утворення діабету, першорядне порушення обмінних процесів. І варто зазначити, що використання відповідних трав та спецій допомагає регулювати роботу підшлункової залози та рівень цукру в крові. Також важливо розуміти, що спосіб думок не менше впливає на метаболізм, ніж їжа та спосіб життя. Аюрведична терапія включає не тільки дієту, режим дня, йога-практику, трави і всілякі процедури. Аюрведа також приділяє велику увагу медитативним практикам.
Медитація для розумового та духовного благополуччя
Медитація – перевірена потужна техніка для розумового та духовного благополуччя. Вона працює за принципом “як ви думаєте, так і буде”. У сучасному життєвому ритмі кожен з нас потребує розслаблення та спокою. Темп життя прискорився, і щодня ми засинаємо схвильовані та переповнені інформацією. Кількість людей, які страждають від стресу, тривоги, безсоння та хронічних захворювань, зростає – багато хто з нас шукає цілющого спокою. Найбільш ефективний спосіб випробувати внутрішню тишу та благополуччя – медитація. Наукові дослідження показали, що під час медитації сповільнюється дихання, знижується артеріальний тиск, падає рівень гормонів стресу. Тіло очищається, а розум стає світлішим.
Йога – чудовий провідник до медитативного стану. За годину-півтори йога-практики ви відволікаєтеся від життєвої метушні, тіло злегка втомиться, що дозволить швидше і глибше поринути в стан, в якому ви опинитеся наодинці з собою. Саме ця усамітнення допомагає пізнати себе краще, допомогти собі, полюбити себе.
Ще один аюрведичний шлях до лікування – масаж.Терапевтична сила олій та дотиків необхідна пацієнтам, яким складно сконцентруватися на собі та допомогти собі самовідновитись шляхом медитативних практик. Розминання та розтирання тіла, поливання теплою олією та парові лазні допоможуть відволіктися, поринути у приємний стан внутрішнього спокою.
0 коментарів